Kategorie: Ratgeber

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Sport in der Schwangerschaft – Was ist erlaubt? – Vorteile & Sportarten

Viele Frauen haben Bedenken während ihrer Schwangerschaft Sport zu treiben, da sie der Ansicht sind, dass es dem Kind schaden könnte. Tatsächlich kann eine regelmäßige Bewegung den bekannten Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und bestehende sogar lindern. Wichtig ist lediglich, es beim Sport nicht zu übertreiben. So gibt es bestimmte Übungen, die sich speziell für Schwangere eignen und […]

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Vorteile von Sport für den Körper & Gesundes Leben

Vorweg sei gesagt, es gibt keine Altersgrenze für die Aufnahme von Sport. Sie können eine sportliche Aktivität in jedem Alter wieder aufnehmen, indem Sie einfach Ihren Körper, seinen Rhythmus und seinen Gesundheitszustand respektieren. Zögern Sie nicht, sich von einem Arzt beraten zu lassen, um eine geeignete Aktivität zu finden, und befolgen Sie unsere Ratschläge zu […]

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Wie kann ich mein Cholesterin senken? – Sport & Ernährung

Cholesterin hat seit Jahren einen schlechten Ruf, den es eigentlich nicht verdient. Die Wahrheit ist, dass wir Cholesterin brauchen, um zu funktionieren. Ihr Körper stellt das meiste Cholesterin her, das er benötigt. Der Rest kommt von den Lebensmitteln, die Sie essen. Hier ist das Wichtigste zu wissen: Cholesterin aus der Nahrung, das in Fleisch, Geflügel, […]

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Training für Skitouren – Vorbereitung & Ausrüstung

Viele Menschen träumen davon, irgendwann einmal an einer Skitour teilzunehmen. Dies ist absolut verständlich, da Skitouren zu sehr einzigartigen und besonderen Ereignissen zählen. Man kann viele Erinnerungen, sowie Impressionen bei solchen Touren sammeln. Allerdings lassen sich diese Skitouren nicht so einfach ohne jegliche Vorbereitung vollziehen. Daher folgen nun alle Tipps und wichtigen Informationen für die […]

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Sport bei Erkältung – Worauf achten? – Pause oder Training?

Wenn die Menschen erkältet sind, haben die Viren die Schleimhäute der Atemwege sehr stark befallen. Das Immunsystem kämpft in diesem Fall gegen die Eindringlinge, was den Körper generell sehr schwächt. Daher fühlen sich die Betroffenen während der Erkältung meist müde und schlapp. Sport fordert den Körper zusätzlich und beim Trainieren werden die Energiereserven gebraucht, Muskeln […]

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Sport machen nach einer Impfung – Worauf achten?

Sportliche Aktivitäten nach Impfungen Wie schaut es mit Sport nach einer Impfung aus? Vielen Sportlern bereitet diese Frage Kopfzerbrechen und auch normale Durchschnittsbürger wissen nicht genau, wie sie sich am besten verhalten sollen. Wie lange muss mit Joggen und weiteren Trainingszeiten ausgesetzt werden oder ist es möglich sofort wieder zu starten?

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Welche Vorteile bietet Sport für Kinder?

Sport ist in jedem Alter wichtig. Auch Kinder sollten regelmäßig Sport betreiben. Dies kann natürlich auch spielerisch geschehen. Die meisten Eltern schicken ihre Kinder zum Sport mit anderen Kindern. Meistens macht es den Kindern auch viel Spaß, mit anderen Kindern Sport zu machen.

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Wie kann ich den Beckenboden trainieren? – Übungen

Den Beckenboden bekommen wir in den meisten Fällen erst wirklich mit, wenn etwas mit ihm nicht stimmt. Dieses „Etwas“ betrifft viele Frauen nach einer Schwangerschaft und Geburt. Auch das Alter kann den Beckenboden in Mitleidenschaft ziehen – dieses betrifft Frauen und Männer gleichermaßen.

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Gewichtszunahme in den Wechseljahren trotz Sport – Ursachen

Die Wechseljahre – Für viele Frauen hat das Wort eine negative Konnotation. Es stellt für sie ein Zeichen des Älterwerdens dar und bedeutet das Ende der fruchtbaren Lebensphase. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Veränderungsvorgang, der zum Leben einer Frau dazugehört. Veränderungen erlebt sie körperlich, als auch seelisch. Es können diverse Begleiterscheinungen auftreten, welche […]

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Gewichtszunahme trotz Sport – Ursachen, Tipps, Beispiele – Ratgeber

Jeder kennt das. Es wird eine Diät gemacht und am Ende wird gescheitert. Alle, die das schon erlebt haben, fragen sich, warum sie nicht abnehmen. Im Folgenden wird auf dieses Thema genauer eingegangen, mit Ursachenforschung und Tipps.

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